Escuela de Baile - Pilates suelo

DESCRIPCIÓN

Método Pilates

Método creado por Joseph H. Pilates (1880-1967). Pilates fue un niño enfermizo, lo que le hizo interesarse toda su vida por el estudio del cuerpo humano y el ejercicio físico. Finalmente, creo su propia disciplina, integrando métodos de entrenamiento orientales y occidentales.

Características

Trabajo de cuerpo y mente
Aporta tanto fuerza como flexibilidad
Debe interiorizarse hasta aplicarlo en todas las actividades de la vida diaria.
Mejora la postura global del cuerpo.

Principios fundamentales del método:

Concentración: imprescindible para conectar cuerpo y mente.
Control: es necesario el controlo muscular, sin movimientos bruscos, con el objetivo de evitar lesiones.
Centro de energía: el centro es el abdomen, toda la energía nace de ahí.
Respiración: Fundamental en Pilates, forma parte de cada ejercicio
Precisión: es clave y deriva del control muscular. Es vital para la ejecución correcta del ejercicio.
Fluidez: en Pilates no existen movimientos aislados o estáticos, sino que se busca la continuidad de los movimientos para que el cuerpo fluya de forma natural.

BENEFICIOS

OBJETIVOS DEL MÉTODO PILATES

Conseguir fuerza
Mejorar la flexibilidad
Lograr un control total del cuerpo
Mejorar la postura

Es necesario realizar los ejercicios de forma correcta, para poder evitar lesiones y maximizar los beneficios de su práctica. Para ello, es necesario la supervisión de un profesional que vaya corrigiendo constantemente cada movimiento. En nuestro caso, contamos con una Fisioterapeuta, formada en el método Pilates.

HORARIOS

Lunes y miércoles de 18:00h - 19:00h NURIA MALDONADO.

Martes 10.00 a 11.00h - MARTA FERNANDEZ

Viernes 11.00 a 12.00h - MARTA FERNANDEZ

Profesor/a

Nuria Maldonado Rodríguez, fisioterapeuta colegiada Nº 012734 Formada en el curso de rehabilitación basada en Pilates. Especialidad: Instructor Pilates suelo y accesorios. Master universitario en Musculoesquelética avanzada (Ejercicio terapéutico).

Duración

60 minutos

Pilates suelo

DESCRIPCIÓN

BENEFICIOS

HORARIOS

Profesor/a

Duración

Recomendada para

IMÁGENES

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