DESCRIPCIÓN
Método Pilates
Método creado por Joseph H. Pilates (1880-1967). Pilates fue un niño enfermizo, lo que le hizo interesarse toda su vida por el estudio del cuerpo humano y el ejercicio físico. Finalmente, creo su propia disciplina, integrando métodos de entrenamiento orientales y occidentales.
Características
- Trabajo de cuerpo y mente
- Aporta tanto fuerza como flexibilidad
- Debe interiorizarse hasta aplicarlo en todas las actividades de la vida diaria.
- Mejora la postura global del cuerpo.
Principios fundamentales del método:
- Concentración: imprescindible para conectar cuerpo y mente.
- Control: es necesario el controlo muscular, sin movimientos bruscos, con el objetivo de evitar lesiones.
- Centro de energía: el centro es el abdomen, toda la energía nace de ahí.
- Respiración: Fundamental en Pilates, forma parte de cada ejercicio
- Precisión: es clave y deriva del control muscular. Es vital para la ejecución correcta del ejercicio.
- Fluidez: en Pilates no existen movimientos aislados o estáticos, sino que se busca la continuidad de los movimientos para que el cuerpo fluya de forma natural.
BENEFICIOS
OBJETIVOS DEL MÉTODO PILATES
- Conseguir fuerza
- Mejorar la flexibilidad
- Lograr un control total del cuerpo
- Mejorar la postura
Es necesario realizar los ejercicios de forma correcta, para poder evitar lesiones y maximizar los beneficios de su práctica. Para ello, es necesario la supervisión de un profesional que vaya corrigiendo constantemente cada movimiento. En nuestro caso, contamos con una Fisioterapeuta, formada en el método Pilates.
